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Pilates

Sanftes Matten-Training zur Verbesserung der Muskelelastizität und Beweglichkeit; besonderer Schwerpunkt ist die Stärkung der Körpermitte (Powerhouse).

Power Kids+ Teens

Bewegungsangebot für starke Kids und die, die es werden wollen! Nach spielerischen Beginn werden an Cardiogeräten Ausdauer trainiert, Übungen zur Mobilisation & Dehnung der Muskulatur geschult ,sowie Techniken zur Entspannung erlernt.

Wirbelsäule

Mobilisation und Kräftigung der Rücken-, Schulter,- Nacken und Bauchmuskulatur; Entspannungsübung als Stundenabschluss.

Yoga

Hatha-Yoga, ein Weg zu innerem Frieden. Meditation in Bewegung. Schulung der Atmung, der Konzentration und der wirklichen Entspannung.

Bauch total

Gezieltes Training zur Kräftigung der Bauchmuskulatur

Bauch, Beine, Po

Gezieltes Training zur Kräftigung der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po.

Bodystyling

Gezieltes Muskelkräftigungstraining für den Oberkörper, Bauch, Beine, Po und Rücken mit Hilfe von Hanteln oder Widerstandsbändern und/oder Steps.

Fit-Gym

Wechselndes Programm aus BBP, Bodystyling, Easy Step, Langhanteltraining, Fit-Ball Gymnastik o.ä. zur Förderung der Ausdauer, Kräftigung & Dehnung aller gr. Muskelgruppen

Gerätezirkel / Zirkel

Nach einer individuellen Erwärmung an Cardiogeräten werden in einem monatlich wechselnden Zirkel individuell und sehr intensiv unterschiedliche Muskelgruppen an Fitnessgeräten gekräftigt und anschließend gedehnt. / Beim Zirkeltraining werden die verschiedenen Stationen des Zirkels in der ARENA aufgebaut.

Iron System / Iron Time

Ein alle 3 Monate wechselndes Kraftausdauertraining mit Langhantelstange und Gewichten. Dieses unkomplizierte, effektive Training kräftigt und definiert die Muskulatur des gesamten Körpers. Hot Iron I für Einsteiger; Hot Iron II + Iron Cross für Fortgeschrittene.

DeepWORK™

athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Fatburner / Fatburner 50+/-

Ausdauertraining in der „Fettbrennerzone“ mit leichten Schrittfolgen; ggf. mit Hilfe einer höhenverstellbaren Stufe (Step) und /oder kleinen Gewichten.

Fitness Cycling

Ausdauertraining auf einem speziellen Standrad. Durch verschiedene, individuellen Fahrtechnik wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert. „Soft“ als Fatburnervariante für Jedermann; „Power“ für fortgeschrittene Ausdauersportler. Einstieg für jedermann jederzeit möglich!

Power-Special

Schweißtreibendes Fitnessangebot (ohne Einsatz von Kleingeräten); Training von Kraft und Kraftausdauer.

Tae Bo

Intensives Cardiotraining ohne Einsatz von Kleingeräten, das Kampfsportelemente mit Aerobic verbindet. Einfache Kombinationen, explosive Bewegungen und schnelle, motivierende Musik erwarten Euch hier! Hier werden Kalorien ohne Ende verbrannt!

Zumba

Motivierendes Training für jung & älter zu lateinamerikanischer Musik, gemixt mit exotischen Rhythmen. Man braucht nicht tanzen können, nur Lust haben, sich zu Musik zu bewegen. Hoher Spaßfaktor!

futureFit - Berenbosteler Str. 76b - 30823 Garbsen

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